A ’dèiligeadh ri faireachdainnean ciont le miann a tha an aghaidh a chèile

Dealing With Feelings Guilt With Conflicting Desires







Feuch An Ionnstramaid Againn Airson Cuir Às Do Dhuilgheadasan

rann airson cridhe briste a leigheas

Faireachdainnean de chiont. A bheil thu gan aithneachadh? Tha thu dha-rìribh ag iarraidh rudeigin a dhèanamh a bheir toileachas dhut, ach tha an com-pàirtiche agad a ’suidheachadh crìoch soilleir. Tha thu airson slighe d ’anam a leantainn agus tha thu deiseil airson an ath cheum, ach tha thu a’ faireachdainn ciontach leis nach eil an àrainneachd agad a ’còrdadh ris idir. Gu dearbh, tha iad a ’comharrachadh nuair a tha thu airson do chridhe a leantainn, tha an dàimh seachad.

Bidh thu a ’faireachdainn ciontach mu bhith a’ toirt aire dhut fhèin agus a ’dol don t-sauna airson latha no a’ dèanamh rudeigin eile gus do bhataraidh ath-lìonadh, agus fios agad gur e do chompanach tinn a tha san ospadal agus a ’miannachadh tadhal eile bhuat a dh’ fhàgas tu às do dhèidh. Mar sin na gabh dragh mu do dheidhinn fhèin agus dràibheadh ​​an t-seachdain sin airson a ’cheathramh uair chun ospadal, a’ bualadh air na tagaichean trafaic a tha mar-thà gad shàrachadh co-dhiù.

Emotion agus riaghladh lùth

Tha thu a ’faireachdainn ciontach leis gu bheil thu a’ ceannach rudeigin snog dhut fhèin a bheir taic dhut nad dhealas, ach tha fios agad gu bheil daoine ann aig nach eil airgead airson ceapaire a cheannach. Nach bu chòir dhut a thoirt seachad? Tha thu tinn agus thig an caraid as fheàrr agad a chèilidh, ach is fheàrr leat tionndadh mun cuairt san leabaidh agad agus a bhith nad aonar. Ach a-mhàin chan eil thu a ’leigeil leatha bruidhinn riut airson leth uair a thìde agus ceistean a chuir ort gu bheil duilgheadas agad a fhreagairt, oir tha e cho mì-mhodhail a chuir air falbh oir thàinig i gu sònraichte dhutsa. Cha bhiodh tu a ’faireachdainn ciontach ach nan dèanadh tu sin. Mar sin bidh thu ag atharrachadh a rèir na tha an àrainneachd ag iarraidh bhuat…

Dè a bhios faireachdainnean ciont a ’dèanamh dhut?

Dè a ’bhuaidh a th’ aig faireachdainnean ciont? Bidh iad a ’dèanamh cinnteach gum bi thu beò beatha na h-àrainneachd agad agus na tha iad a’ dùileachadh bhuat, agus leis an sin chan fhaigh thu ach air falbh bhon t-slighe agad. Chan eil thu fhèin. Bidh faireachdainnean ciont a ’dèanamh cinnteach gu bheil barrachd dragh ort mu shunnd nan daoine mun cuairt ort na mu do shunnd fhèin. Bidh faireachdainnean ciont gad dhèanamh beag agus gad chumail air falbh bho d ’radiant fèin.

Bidh iad a ’dèanamh cinnteach gum bi sinn nan pleasers, a dh’ fhaodadh eadhon tionndadh gu bhith na thaigh-cadail dha càch. Anns a ’chùis as miosa, ma bhios sinn an-còmhnaidh a’ seachnadh sinn fhìn agus ar miann fhèin, bidh faireachdainnean ciont gar dèanamh tinn. A bharrachd air an sin, is e faireachdainnean ciont dìreach faireachdainnean daonna a tha againn uile agus aig a bheil rudeigin ri innse dhuinn. Gu bunaiteach chan eil dad ceàrr air sin. Cho fad ‘s a bu chòir dhuinn èisteachd ris an teachdaireachd bunaiteach. An uairsin tha faireachdainnean ciont mar thoiseach air dòigh ùr air conaltradh leat fhèin agus leis an àrainneachd agad. Gu h-ìosal tha mi a ’sealltainn dhut mar as urrainn dhut sin a dhèanamh.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh?

Bidh faireachdainnean ciont ag iarraidh ort tionndadh a-staigh. Feumaidh iad fèin-mheòrachadh agus airson sin feumar ùine a dhèanamh dhut fhèin agus dhut fhèin. Mar as trice bidh sinn buailteach a bhith a ’teicheadh ​​bho fhaireachdainnean neonach mar chiont. Bidh sinn a ’dol gu netflixing, a’ surfadh air an eadar-lìn, a ’cluich gheamannan no a’ coimhead airson rudan eile a tha a ’togail aire no tursan-adhair ann an anesthesia leithid drogaichean, gnè, ceannach no deoch làidir. Fhad ‘s a tha thu a’ dol a-steach agus a ’faireachdainn na faireachdainn agus a’ sgrùdadh na tha a ’dol air adhart, tha e tòrr nas èifeachdaiche agus cuideachd a’ dèanamh cinnteach gu bheil ceangal ri fhaighinn air ais.

An toiseach, an ceangal riut fhèin agus às an sin faodaidh tu ath-cheangal ris an àrainneachd agad. Ma tha thu a ’dalladh leat fhèin. Ciamar a thèid thu air adhart? Gu h-ìosal lorgaidh tu seachd ceumannan a chuidicheas tu nad mheòrachadh agus a bheir thu gu gnìomh ùr.

  1. Aithnich an fhìrinn agus na tha a ’tachairt. Aithnich gu bheil thu a ’freagairt bho na faireachdainnean agad mu chiont no gu bheil thu buailteach freagairt bho na faireachdainnean agad mu chiont. A ’faireachdainn far am bi e a’ glaodhadh nad bhodhaig agus a ’gabhail anail a-steach gu socair. Halo chiont, sin agad!
  2. Dèan dealbh air soidhne stad agus cuir am facal ciont ann . Tha an t-àm ann a-nis airson roghainn eadar-dhealaichte. Faodaidh tu cuideachd sealltainn air bòrd prìomhachais le roghainn ùr air. No soidhne ann an cruth sùla a chì a h-uile càil. Dèan na tha a ’freagairt agus a’ faireachdainn math dhut.
  3. Dèan dealbh den t-suidheachadh a bhiodh a ’tachairt nam biodh tu ath-ghnìomhach agus bidh e a ’freagairt bho do chiont. Dè thachras dhut? Ciamar a tha thu a ’faireachdainn an uairsin? Dè thachras anns an lùth agad? A bheil thu a ’faireachdainn nas lugha agus beag-inntinneach? Dè na faireachdainnean a leanas? Cuir eagal orra, cuir eòlas orra agus thoir anail dhaibh. An uairsin cuir an sealladh seo gu aon taobh no cuir ann an seann bhogsa e.
  4. Smaoinich air an t-suidheachadh dè a bhiodh a ’tachairt nam biodh tu for-ghnìomhach , agus a ’freagairt bho mhiann d’ anam no do dhealas. Smaoinich air na dhèanadh tu mura biodh faireachdainnean ciont eadhon ann? Mura h-eil companach no àrainneachd ann a tha airson stad a chuir ort aig an ath cheum agad. Dè a thachradh nan leanadh tu do mhiann agus chan e miann an neach eile? Dè a chosgadh tu? Ciamar a bhiodh tu airson do bheatha no dàimh a chumadh? Cò ris a tha do dhearbh-aithne fhèin coltach? Smaoinich air an t-suidheachadh nach urrainn dha duine stad a chuir ort. Cò ris a bhiodh do bheatha coltach mura robh faireachdainnean ciont ann? Sgrìobh seo uile sìos.
  5. Maitheanas dhut fhèin. Thoir mathanas dhut fhèin airson na faireachdainnean ciont a tha thu a ’giùlan leat a chuireas stad ort bho bhith nad thu fhèin. Cuimhnich air Ùrnaigh Maitheanas Hawaiian, an Ho’oponopono: Tha mi duilich, thoir mathanas dhomh, tha gaol agam ort, tapadh leat. Abair e riut fhèin agus innis don neach eile. Dèan e gus am bi thu a ’faireachdainn nas aotroime.
  6. Roinn do mhiann leis a ’chompanach agad no leis an àrainneachd agad .Cleachd an soilleireachd a fhuair thu gus an ath cheum a ghabhail air an t-slighe a thagh thu. Cha leig thu leas a ’phuing crìochnachaidh fhaicinn, is e dìreach an ath cheum. Ma tha meas mòr aig na daoine nad bheatha ort, tha iad deònach àite a thoirt dhut gus leigeil leat deàrrsadh agus bidh iad fhèin an urra ri bhith a ’sgrùdadh an riaghladh fhaireachdainnean aca fhèin. Gu dearbh tha thu deònach do chompanach no an neach eile a chuideachadh agus taic a thoirt dha ann an seo! Ma tha gaol aig cuideigin ort, tha e no i ag iarraidh ort itealaich. Ma tha thu dèidheil air do chompanach, tha thu cuideachd airson gum bi do chompanach ag itealaich. Ma tha càch a chèile agad anns na clobha, agus gu bheil thu an sàs ann an suidheachadh leis gu bheil thu mu thràth air ceangal a dhèanamh ri crìoch dheireannach no co-dhùnadh deireannach, bidh thu a ’daingneachadh an lùth agus chan urrainn dha duine fàs no soirbheachadh. Is e faireachdainnean ciont a tha a ’marbhadh do bhruadar! Is e dìreach an urrainn dhut do aislingean a thoirt gu buil, chan eil duine eile. Biodh fios agad nach eil smachd agad air faireachdainnean agus ath-bheachdan dhaoine eile. Is ann leotha a tha e agus is e an obair aca a bhith ag ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ri seo. Urras gu bheil cuideachd a h-uile cuideachadh a dh ’fheumas iad air an son!
  7. Dare earbsa. Tha freagairt ann airson a h-uile ceist nach urrainn dhut a fhreagairt fhathast. Dare earbsa gu bheil a h-uile dad ann mu thràth, a ’toirt a-steach na fuasglaidhean agus na cothroman air fad a choimheadas tu a-nis oir chan eil annad ach duine le ìomhaigh cuibhrichte de dhuine. Anns an dealbh mhòr agus ann an raon fiosrachail a ’ghràidh tha sinn uile ceangailte. Tha an raon farsaing seo làn chothroman. Feumaidh tu fhèin fhosgladh suas ris. Dare faighinn a-mach le bhith a ’gabhail ceum iomchaidh agus an ath cheum, stèidhichte air a’ cheangal le do chridhe agus dìoghras.

Clàr-innse

  • A ’dèiligeadh ri fearg le coire gun adhbhar