An aon aisling no an trom-oidhche: Dè a-nis?

Same Dream Nightmare







Feuch An Ionnstramaid Againn Airson Cuir Às Do Dhuilgheadasan

An aon aisling no an trom-oidhche: Dè a-nis?

Bidh duine a ’crìochnachadh ann an ceithir ìrean eadar-dhealaichte rè cadal. Anns a ’chiad ìre, bidh thu a’ cadal gu aotrom, agus anns a ’cheathramh ìre, bidh thu a’ cadal cho teann is gun tachair gnìomhachd dealanach nad eanchainn. Bidh na gnìomhan sin a ’dèanamh cinnteach gun tòisich thu a’ bruadar.

Mar as trice bidh bruadar eadar-dhealaichte agad a h-uile h-oidhche, ach uaireannan bidh faireachdainn agad gum bi thu an-còmhnaidh a ’bruadar an aon rud. Faodaidh sin a bhith snog mas e bruadar brèagha a th ’ann, ach nas lugha de chuideachadh ma b’ fheàrr leat gun a bhith a ’bruadar.

Mar eisimpleir, an-còmhnaidh a ’bruadar mu do ex no do phàrantan a’ faighinn sgaradh. An-còmhnaidh a ’bruadar nach eil an aon rud ceàrr no cronail. Tha e dìreach a ’nochdadh gu bheil rudeigin cudromach dhut an-dràsta.

Gluasad sgiobalta sùla

Bidh duine a ’crìochnachadh ann an ceithir ìrean eadar-dhealaichte rè cadal. Canar an cadal breic ris an cadal seo (Rapid Eye Movement). Anns a ’cheathramh ìre den chadal breic seo, bidh an eanchainn a’ tòiseachadh a ’taisbeanadh gnìomhachd dealanach. Bidh na gnìomhan sin a ’dèanamh cinnteach gun tòisich thu a’ bruadar. Ma tha an aisling seo eòlach mar rud eagallach, tha thu a ’bruidhinn mu dheidhinn trom-laighe. Chan eil trom-laighe ann fhèin cho dona.

Bidh a h-uile duine a ’bruadar mu fhilm eagallach a chunnaic thu dìreach san taigh-dhealbh. No mu dheidhinn damhain-allaidh, nathraichean agus scorpions. Is ann dìreach nuair a thilleas trom-oidhche uair às deidh ùine agus a dhèiligeas e ris an aon chuspair, tha e coltach gu bheil barrachd a ’dol. Dh ’fhaodadh trauma gun phròiseas a bhith na adhbhar bunaiteach.

An-còmhnaidh an aon aisling

Na biodh sgàth ort; tha e gu math reusanta an aon aisling a bhith agad. Ma tha thu air saor-làithean a ghlèidheadh ​​agus gu bheil thu a ’bruadar mun saor-làithean seo airson grunn làithean leantainneach, chan eil dad ceàrr. Tha e dìreach a ’nochdadh gu bheil thu a’ faireachdainn mar sin. No bruadar mu dheidhinn ball-coise aig àm prìomh fharpais ball-coise. Tha e a ’nochdadh gu bheil thu dha-rìribh ag obair air. Is ann dìreach nuair a thig e gu trom-laighe agus tha an aon chuspair aige airson làithean ann an sreath a tha na adhbhar dragh dhaibh.

Bruadar ro-innseach

Tha cuid de dhaoine a ’faireachdainn gu bheil ciall aig an aisling aca. Is dòcha gum bi cuideigin a tha a ’bruadar grunn thursan mu mhòr-thubaist no rudeigin mar sin a’ smaoineachadh gu bheil a bhruadar ro-innseach. Leis nach urrainnear seo a dhearbhadh, chan urrainnear aithris sam bith a dhèanamh mu dheidhinn seo.

Bidh ceithir gu còig aislingean aig neach gach oidhche. Tha sin timcheall air leth-cheud millean bruadar de dhaoine Ameireaganach còmhla gach oidhche. Ma tha a h-uile duine na bheatha aon uair a ’bruadar mu ionnsaigh no mòr-thubaist, tha sin timcheall air mìle bruadar gach oidhche san Òlaind. Mar sin tha bruadar ‘ro-innseach’ nas coltaiche ri co-thuiteamas.

A nightmare

Aig àm trom-oidhche, thig ìomhaighean cas, eagallach agus eagallach. Faodaidh seo tachairt ann am meadhan bruadar snog no ceart bhon toiseach. Mar as trice tha obair giullachd aig trom-oidhche. Thathas a ’giullachd eòlas traumatach no àicheil o chionn ghoirid bhon àm a dh’ fhalbh. Bidh seo ag atharrachadh na smuaintean gu ìomhaighean. Chan eil trom-laighe snog, ach tha gnìomh cudromach aige.

Osbarr gu bheil thu mì-chinnteach mun obair agad airson greis. Is dòcha gum bi thu air do losgadh a dh ’aithghearr agus dragh ort mu chosgaisean an taighe no mun àm ri teachd agad fhèin. Tha e coltach gu bheil an saoghal a ’tuiteam às a chèile aig do chasan. Faodaidh am faireachdainn de mhì-chinnt seo a bhith na shealladh-oidhche ann an no rè bruadar.

Mar eisimpleir, ann am bruadar, coisichidh tu a-steach do phàrras, ach gu h-obann bidh an talamh a ’dol à sealladh fo do chasan, agus thig pàrras gu bhith na àite uamhasach far nach eil thu airson a bhith tuilleadh. Chan eil fios agad ciamar a gheibh thu air falbh, agus cha bhith thu a ’soirbheachadh, nas motha. Bidh panic, mì-chinnt, agus eagal a ’dol air stailc gus an tòisich do bhodhaig a’ dùsgadh a-rithist.

An-còmhnaidh an aon trom-laighe

Tha e ceart gu leòr nuair a bhios trom-laighe ort. Is ann dìreach nuair a tha an aon chuspair aig cridhe do chulaidh-oidhche airson làithean air dheireadh, a bheil e glic cuideachadh a shireadh. Chan fheum seo a bhith na chuideachadh saidhgeòlach, ach faodaidh deagh charaid no ball teaghlaich cuideachadh a thabhann cuideachd. San dòigh seo, faodar trom-laighe mu mhì-chinnt obrach bhon eisimpleir gu h-àrd a leigheas gu furasta.

Is e an adhbhar a tha thu a ’bruadar mu dheidhinn gu bheil faireachdainnean nar aislingean neo-riaghlaidh. Gu dearbh chan ann ma chuireas tu às dha seo tron ​​latha. Mar sin, bruidhinn ris a ’chompanach agad, clann, caraidean, no cuideigin eile anns a bheil earbsa mhath agad.

Osbarr gu bheil cuideigin air a bhith air a dhroch dhìol san àm a dh ’fhalbh agus gu tric tha trom-laighe aige gu bheil e no i a’ faighinn droch dhìol. Bidh an trom-oidhche an-còmhnaidh a ’tachairt anns an aon àite agus leis na h-aon daoine. Anns a ’chùis seo, tha gnìomh giollachd aig trom-oidhche, agus tha e a’ nochdadh nach do rinn thu pròiseas ceart air an trauma aig an àm. Is dòcha gu bheil eagal ort gun do thachair e a-rithist, no o chionn ghoirid leugh thu no chunnaic thu rudeigin mun droch dhìol a bheir ort cuimhneachadh air a h-uile dad fhathast.

Tha e glic cuideachadh a shireadh bho eòlaiche-inntinn agus bruidhinn mu dheidhinn seo. Na dèan dì-meas air an duilgheadas seo. Tha seo air sgàth gu bheil grunn dhuilgheadasan ann a dh ’fhaodadh, ann am fìor chùisean, fòirneart adhbhrachadh rè cadal no coiseachd cadail. Aig an ìre seo, tha cuideachadh tòrr nas iom-fhillte, agus chan urrainn do charaid dlùth no teaghlach an cuideachadh a tha a dhìth ort a thoirt seachad. A dhà no trì thursan, chan eil an aon trom-laighe na dhuilgheadas.

Adhbharan trom-oidhche

Mar a chaidh a ràdh, tha obair giullachd aig trom-laighe. Mar eisimpleir, tha an cothrom gum bi trom-oidhche agad nas motha le bàs neach a tha a ’ciallachadh tòrr dhut. Bidh cuideam agus nerves airson deuchainn no atharrachadh anns an t-suidheachadh beò no slàinte agad cuideachd a ’meudachadh cothrom trom-oidhche. Tha boireannaich a tha trom le leanabh nas buailtiche trom-laighe na an àbhaist.

A ’cur casg air trom-laighe

Mar a chaidh a ràdh roimhe: bruidhinn mu na tha a ’cur dragh ort. Ach tha sin nas fhasa a dhèanamh na chaidh a ràdh agus chan eil sin an-còmhnaidh a ’ciallachadh gum fuirich na trom-laighe air falbh. Mura h-obraich sin, feuch na leanas:

  • Dèan gnìomhan socair ron leabaidh. Faodaidh seo a bhith mar rud sam bith, fhad ‘s a lorgas tu e socair. A massage, leugh leabhar, gabh amar. Cho fad ‘s a tha e ag obair.
  • Sgrìobh do chulaidh-oidhche air pàipear. Le bhith a ’gabhail ris an trom-laighe agad gun fhiosta tha sin a’ lughdachadh na h-eagal agad mu dheidhinn - mar as motha an t-eagal, is ann as motha a bhios an cothrom trom-oidhche a bhith agad.
  • Glè cliché, ach smaoinich air rudeigin snog mus tèid thu a chadal. No faic dealbhan de shaor-làithean snog.

Clàr-innse