Dè a th ’ann an cuisle anns a’ Bhìoball? .
Canar Daniel Diet, Daniel’s Fast air a bhrosnachadh leis an 21 latha anns an do bheathaich am fàidh Daniel ìre as lugha de ghlasraich is uisge. Tha Chris Pratt, prìomh-neach Jurassic World, air a bhith an urra ri bhith a ’foillseachadh an daithead neònach seo don mhòr-shluagh. Fhathast, am blog An Daniel Fast, air a chruthachadh le Susan Gregory o chionn dusan bliadhna, tha e an urra ri bhith ag ùrachadh an daithead bìoballach seo aig a bheil an adhbhar chan e a-mhàin cuideam a chall ach cuideachd detoxification spioradail a choileanadh. Mar a tha Susan ag ràdh, faodaidh an daithead seo na cuir a-steach ach biadh a chaidh fhàs bho shìol.
Airson 21 latha, bidh an fheadhainn a bhios a ’leantainn an daithead seo chan urrainn dhaibh ach uisge òl agus feumaidh iad feòil, toraidhean bainne, siùcar, aran beirm, agus a h-uile biadh ath-leasaichte agus giullachd a thoirt a-mach às an daithead aca. Mar a tha blog Daniel Fast a ’nochdadh, no feòil no toraidhean bheathaichean tha cead aca, a ’toirt a-steach ach gun a bhith cuibhrichte ri laogh, uan, iasg agus cearc. Ni mò a tha toraidhean bainne ceadaichte, a ’toirt a-steach ach gun a bhith cuibhrichte ri bainne, càise, ìm agus uighean.
Milsearan chan eil iad ceadaichte, a ’toirt a-steach ach gun a bhith cuibhrichte gu mil, syrups, siùcar, sùgh cane, agus molasses. Biadhan air an giullachd chan eil iad ceadaichte, a ’toirt a-steach ach gun a bhith cuibhrichte ri blasan fuadain, rus geal, flùr, agus biadh le stuthan-gleidhidh. Biadhan friochte chan eil iad ceadaichte, a ’toirt a-steach ach gun a bhith cuibhrichte ri friogais Fhrangach agus pancagan arbhair. Tha an geir shàthaichte chan eil margarine agus giorrachadh ceadaichte. Tha deochan nach eil ceadaichte a ’toirt a-steach ach chan eil iad cuingealaichte ri cofaidh, tì, deochan bog, deochan lùth, agus deoch làidir.
Gràinne bracaist luath Daniel
Rè Daniel’s Fast, chan urrainn dhut ach deoch uisge agus ith glasraich, legumes, sìol, pìoban, gràin, measan agus olan de thùs glasraich .
Air eagal gu robh thu a ’faighneachd oir às deidh na h-uimhir de chuingealachaidhean tha sinn air sin a dhèanamh mu thràth, Is e glasraich, legumes, sìol, pìoban, gràin, measan agus olan de thùs glasraich na biadhan a tha ceadaichte anns an daithead seo.
Ach a bheil e fallain?
Richard Bloomer, bho Oilthigh Memphis, air grunn sgrùdaidhean a dhèanamh gus sgrùdadh a dhèanamh Daniel’s Fast. Tha na toraidhean a ’nochdadh, às deidh dhut an seòrsa daithead seo a leantainn airson trì seachdainean, bidh an fheadhainn a tha a ’leantainn a stiùiridhean a’ lughdachadh nam factaran cunnairt a tha a ’leantainn gu duilgheadasan cardiovascular agus cuideam oxidative. Tha e ag ràdh nach e a-mhàin an daithead seo glè choltach ris an daithead vegan, ach tha e den bheachd gu bheil nas fhallaine le bhith a ’cur às do bhiadhan giullaichte. Ged nach eil an daithead seo a ’cuingealachadh na tha de chalaraidhean air an glacadh, tha Bloomer den bheachd gu bheil an fheadhainn a bhios ga leantainn ag ithe nas lugha de thaing cumhachd satiating beathachadh agus fiber.
Ma tha thu den bheachd gu bheil an stòr pròtain riatanach ann an cearc, feòil-mart, no biadh mara, thoir cothrom do roghainnean glasraich! Tha proteinichean glasraich na roghainn gu math fallain dha neach sam bith. Feumaidh boireannaich 46 gram de phròtain gach latha, agus fir, 56 gram. Am measg legumes, pònairean, cnothan, sìol, gràin, agus cuid de mheasan is ghlasraich, is urrainn dhuinn na pròtanan riatanach uile fhaighinn gun a bhith a ’cleachdadh bheathaichean, a ’mìneachadh an còcaire Sally Camshron anns an leabhar The Daniel Plan 10-Day Meal Plan.
Ma tha duilgheadasan slàinte agad, cuir fios chun dotair agad mus tòisich thu air luath sam bith, Daniel’s nam measg, a ’toirt rabhadh do bhlog Daniel Fast. Ach, Tha Business Inside a ’toirt a-steach Daniel’s Fast anns an liosta aige de dhaithead cunnartach le bhith a’ dèanamh cinnteach nach eil bunait saidheansail ann.
Eisimpleir de latha ann an Daniel’s Fast
Bracaist: flakes coirce le sinamon, blueberries, almoin, agus smoothie measan.
Biadh: bobhla de rus donn le pònairean, arbhar, agus coriander.
Dinnear: paste lentil le ola ollaidh, garlic, peirsil, agus brot piobar ròsta.
Greimean-bìdh: cnothan, popcorn, apple, hummus, no ìm cnò-bhainne.
Dè a th ’ann an daithead Daniel
Anns a ’chaibideil de Daniel 1, thathar ag ràdh nach do dh’ ith am fàidh ach measan, glasraich, agus uisge air a shlugadh mar leaghan, agus mar sin a ’diùltadh a h-uile biadh eile.
Nas fhaide air adhart ann an Daniel 10, tha e air a mhìneachadh nach do dh'ith e feòil, aran, agus sguir e ag òl fìon anns na 21 latha sin, le oidhirp mhòr.
Gu h-iongantach tha an luath seo, a chaidh a dhèanamh gus Dia a thoileachadh agus a thròcair fhaighinn, air a bhith a ’ruighinn ar làithean, agus tha mòran fhireannaich is bhoireannaich de gach aois ga chleachdadh, an dà chuid cràbhach agus nach eil.
Dè na biadhan a tha ceadaichte ann an daithead Daniel?
Gràn iomlan: rus, min-choirce, eòrna
Glasraich: De gach seòrsa
Fruits: Toradh sam bith
Glasraich: De sheòrsa sam bith
Liquids: Uisge nàdurrach, sùgh mheasan is glasraich 100% nàdarra
Thathas an dùil am pàirt luath seo a leantainn airson 21 latha. Tha cuid de dhaoine a lean ris an tagradh aige gu robh grunn chomharran detoxification aca, leithid ceann goirt, mì-chofhurtachd cnàmhaidh, no lathadh. Ach, cha bhith e a ’tachairt anns a h-uile cùis, agus às deidh a’ chiad beagan làithean, mar as trice falbhaidh iad.
Is e an co-dhùnadh a tha sinn a ’tarraing bho luaths Daniel gu bheil, bho àm gu àm, fastadh air a bhith air a chleachdadh le iomadh ginealach mar dhòigh air corp agus anam a shlànachadh agus a ghlanadh.
Fast eadar-amail vs Daniel Fast
Chan eil e mu dheidhinn a bhith a ’dèanamh coimeas eadar luath agus fear eile seach gu bheil gach fear a’ leantainn a dhòigh-obrach. Ach, is e puing làidir Fastadh Eadar-amail gu bheil an cleachdadh aige a ’toirt a-steach barrachd air luaths de beagan làithean. An àite sin, tha e a ’leigeil a-mach a bhith na dhòigh-beatha, na bhith ag ithe, ag ionnsachadh a bhith a’ biathadh, ag èisteachd ris a ’bhodhaig againn agus a’ toirt dha na tha e ag iarraidh oirnn gun a bhith a ’cunntadh chalaraidhean, a’ toirmeasg biadh, no a ’dèanamh biadh làitheil gun chrìoch.
Bidh mòran a ’faighneachd, ach an urrainn dhomh a h-uile càil ithe gun a bhith gam chall fhèin bho rud sam bith
Càite a bheil an cleas airson cuideam a chall?
Uill, chan eil mòran dìomhaireachd ann. Is e na prìomh bhreugan, mar a chaidh a ràdh a-riamh, ann a bhith a ’caitheamh barrachd chalaraidhean na bhios sinn ag ithe ann an latha.
Agus airson sin, feumar a dhol leis an acras?
Chan e, thoir urram do na h-amannan fois cnàmhaidh agus faigh tlachd às na h-amannan beathachaidh.
Tha rùn aig an Fastadh Eadar-amail a bhith a ’gleidheadh an staid as fheàrr de shlàinte corporra is inntinn agus mar sin a’ coileanadh an cuideam cheart airson gach bun-stèidh agus metabolism.
Gus seo a dhèanamh, tha e a ’moladh sreath de phlanaichean as urrainn dha gach fear atharrachadh a rèir an roghainnean agus an dòigh-beatha aca, anns am feum iad urram a thoirt do dh’ uairean fastachd sònraichte a dh ’fhaodas a bhith, 14, 16, 20 no suas ri 24 uairean aig a’ char as àirde, anns am bu chòir dhut a bhith, 14 na bi ag ithe biadh cruaidh. Ach, tha deochan mar uisge, infusions, cofaidh gun siùcar ceadaichte. Às deidh sin, thig an ùine beathachaidh nuair as urrainn dhut na tha thu ag iarraidh ithe gun cuir às do bhiadh sam bith bhon daithead. Tha geir agus gualaisg ceadaichte.
Ged nach eil e a ’dùnadh a-mach biadh sam bith aig àm a’ bhiadhaidh, gu loidsigeach agus a ’gabhail a-steach gu bheil sinn a’ cur aghaidh air dòigh a tha ag amas air slàinte a ghleidheadh agus a bharrachadh, tha e nas fheàrr biadh nàdarra, fallain agus an-asgaidh a thaghadh bho gheir hydrogenated, leithid pastraidhean , toraidhean gnìomhachais no air an giullachd. Ach, ged a dh ’fheumas duine ithe gu fallain 80% den ùine, tha ùine ann cuideachd dha na whims sin nach urrainn dha a dhol troimhe.
Bidh seo uile, an cois eacarsaich corporra, gad thoirt gu bhith nad neach ùr, mothachail air do bheathachadh, agus a ’tighinn beò le spionnadh.
Clàr-innse
- Gràinne bracaist luath Daniel
- Ach a bheil e fallain?
- Eisimpleir de latha ann an Daniel’s Fast
- Dè a th ’ann an daithead Daniel
- Dè na biadhan a tha ceadaichte ann an daithead Daniel?
- Fast eadar-amail vs Daniel Fast
- Càite a bheil an cleas airson cuideam a chall?
- Agus airson sin, feumar a dhol leis an acras?