Torrachas Eggnog. An urrainn dha boireannaich a tha trom le leanabh eggnog òl? .Ma tha thu trom no le broilleach, is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd a bheil e sàbhailte a bhith ag òl eggnog, gu sònraichte leis gu bheil cunnart ann uighean amh ithe.
Tha Inbhean Bidhe air tuairmse a dhèanamh gu bheil 72,800 cùisean bliadhnail de salmonellosis ( puinnseanachadh biadh salmonella ) air sgàth caitheamh uighean amh.
Mar as trice bidh galar salmonella a ’mairsinn 4 gu 7 latha, agus tha na comharraidhean a’ toirt a-steach a ’bhuineach, vomiting, fiabhras, agus cramps stamag.
A bheil e sàbhailte a bhith ag òl eggnog nuair a tha thu trom?
Anns a ’mhòr-chuid de salmonellosis, bidh daoine a’ faighinn seachad às aonais làimhseachadh antibiotic. Faodaidh a ’bhuinneach a bhith gu math dona, agus, ann an cuid de chùisean, tha feum air ospadal.
Chan eil boireannaich a tha trom le barrachd cunnart bho salmonellosis. Ach, ma bha boireannach trom le galair salmonella, tha cunnart nas motha aice gum bi tinneas nas miosa ann a dh ’fhaodadh a bhith a’ bagairt beatha.
Agus, ann an cùisean ainneamh, faodaidh salmonellosis rè torrachas breith anabaich.
Mar sin, tha Rianachd Bidhe is Dhrugaichean na SA (FDA) agus FSANZ a ’moladh gum bi boireannaich a tha trom le leanabh a’ seachnadh uighean amh.( ceangal fda )
Cuideachd, tha a ’Chomhairle Sgrùdaidh Slàinte is Meidigeach Nàiseanta a’ toirt comhairle an aghaidh a bhith ag òl deoch làidir nuair a tha thu trom.
Mar sin, mura h-eil an eggnog air ullachadh le uighean bruich (no ma tha stòr pasteurichte air a cheannach) agus às aonais deoch làidir, tha e nas sàbhailte do bhoireannaich a tha trom gun a bhith ga ghabhail.
Torrach fallain: beathachadh
GU daithead fallain agus cothromach rè torrachas tha e riatanach a bharrachd. Chan e a-mhàin gu bheil thu a ’dèanamh tòrr oidhirp thu fhèin, ach feumaidh do bhodhaig cuideachd na beathachadh ceart a thoirt seachad airson fàs do phàiste. Bheir an triantan bìdh ùr (inverted) deagh bheachd air dè a bu chòir dhut ithe gach latha gus beathachadh gu leòr fhaighinn.
Comhairle beathachaidh coitcheann
- Fiù ma tha thu trom, tha uisge, measan agus glasraich gu leòr cudromach.
- Tagh iasg agus is dòcha cearc thairis air feòil.
- Ith cho beag de shiùcairean luath 'sa ghabhas leithid ann an siùcairean, bog deochan .
- Seachain deoch làidir agus droga sam bith eile.
Dìreach mar thusa, feumaidh do phàisde gualaisg, pròtanan, geir, vitamain agus mèinnirean. Chan urrainn dha fhaighinn ach bhon daithead agad. Le bhith ag atharrachadh le measan agus glasraich, tha fios agad mu thràth gum faigh e na beathachadh riatanach. Gu gnàthach, feumaidh tu timcheall air 2000 kcal gach latha. Nuair a tha thu trom, gu sònraichte aig an deireadh, bidh seo a ’meudachadh 300 gu 400 kcal. Is e sin aon ceapaire a bharrachd no aon jar a bharrachd de iogart. Mar sin bhiodh e na chuideachadh mura biodh thu ag ithe airson dithis.
Iasg rè torrachas
Tha sinn a ’comhairleachadh boireannaich a tha trom le bhith ag ithe iasg co-dhiù aon turas gach seachdain seach gu bheil na searbhagan geir a tha annta a ’toirt a-steach beathachadh riatanach airson eanchainn do phàiste. Gheibh thu na searbhagan geir sin sa mhòr-chuid ann an gnèithean èisg olach leithid sardines, bradan, sgadan, breac agus rionnach.
Puingean aire:
- Cha deach buannachd polyvitamins no stuthan daithead (leithid ola èisg) rè torrachas a nochdadh.
- Faodaidh cuid de dh ’èisg (leithid tuna, easgann, iasg claidheimh, zander, rionnach, agus siorc) truaillearan mar dà-ocsaidean agus meatailtean trom a ghabhail a-steach. Cha bhith e air a ghoirteachadh an t-iasg seo a chleachdadh uaireigin, ach bi faiceallach le meudan mòra. Tha sinn a ’moladh nach ith thu an t-iasg sin barrachd air dà uair san t-seachdain.
- Cuideachd, cùm sùil a-mach airson iasg amh agus air a smocadh ann am falamh. Bidh iad sin a ’toirt a-steach beagan nas tricelisteria(bacteria a dh ’fhaodadh galar bidhe adhbhrachadh), agus tha sin nas fheàrr a sheachnadh. Gu ceart, airson iasg làn phasgan, tha sinn a ’moladh nach cleachd thu tuilleadh e timcheall air seachdain ron cheann-latha mairsinneachd as motha.
- Tha sinn cuideachd a ’comhairleachadh an aghaidh eisirean agus rùsgan amh no maorach air sgàth cunnart gabhaltach listeria gu sònraichte. Faodaidh tu feusgain bruich, muasgain-chaola, agus scampi ithe gun chunnart.
Biadh glasraich rè torrachas
Faodaidh tu daithead glasraich ithe gu ceart rè do leatrom. Cho fad ‘s gu bheil thu a’ gabhail a-steach gu leòr na beathachadh riatanach a tha an làthair ann am feòil (iarann, pròtanan, agus vitamain B) ann an dòighean eile.
Eacarsaich rè torrachas
A bharrachd air daithead cothromach, tha e riatanach gum fuirich thu fallain agus ann an cumadh. Tha sin cuideachd a ’ciallachadh dòigh-beatha fhallain le eacarsaich gu leòr.
Diets rè torrachas
Gus gainnead beathachaidh a sheachnadh nuair a tha thu trom, chan e seo an ùine airson a dhol teann.
Seachain galairean air an giùlan le biadh nuair a tha thu trom
Nuair a tha thu trom, gabhaltachd bìdh (gu sònraichte, toxoplasmosis agus listeriosis ) faodaidh e cunnart a thoirt don leanabh.
Toxoplasmosis
Airson tocsoplasmosis, bidh sinn a ’dèanamh deuchainn fala air a h-uile boireannach a tha trom le leanabh. San dòigh seo, tha fios agad a bheil thu dìonach agus nach urrainn dhut a dhol tron ghalar tuilleadh no mura h-eil thu dìonach agus mar sin feumaidh tu aire a thoirt.
listeriosis
Eu-coltach ri toxoplasmosis, chan urrainn dhut deuchainn fala a ghabhail gus faicinn a bheil thu air do dhìon bho listeria. Thoir cothrom sam bith dha na bacteria.
Càise nuair a tha thu trom
Thathas a ’comhairleachadh beagan sliseagan càise ithe gach latha. Às deidh na h-uile, tha calcium agus vitimín D. ann an càise.
Thoir fa-near na càiseagan a leanas:
- càiseagan amh, neo-phastaichte.
- Càiseagan le ‘le bainne amh’ no ‘au lait cru’ air a ’phacaid.
Faodaidh listeria a bhith annta agus gabhaltachd mòr adhbhrachadh nuair a tha thu trom. Tha e gu ìre mhòr mu dheidhinn na càiseagan Frangach gnàthach leithid Brie, mozzarella, no càiseagan mildew air an dèanamh le bainne amh. Chan eil na càise Duitseach traidiseanta ag adhbhrachadh cunnart bho leithid de ghalar.
Aire a bharrachd do bheathachadh rè torrachas
Airson cuid de bheathachadh (leithid vitimín D agus searbhag folic), feumaidh tu beagan a bharrachd rè torrachas.
Aigéad searbhagach
Gu leòr searbhag folic ( vitimín B11 ) rè torrachas a ’lughdachadh cunnart grunn uireasbhaidhean breith. Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh dìth searbhag folic anns na ciad sheachdainean den torrachas casg a chur air cnàimh-droma an leanaibh bho bhith a’ leasachadh. Faodaidh sin, ann an tionndadh, leantainn gu cùl fosgailte.
Mar as trice gheibh thu searbhag folic bho ghlasraich uaine, toraidhean làn gràin, bainne agus feòil. Leis gu bheil an fheum air searbhag folic a ’meudachadh nuair a tha thu trom, tha sinn a’ moladh gun gabh thu tablaidean a bharrachd le timcheall air 400 mg searbhag folic tràth. Tha e cuideachd riatanach cus searbhag folic a chleachdadh aig àm torrachadh.
Ma tha thu nas motha a-steach don torrachas (nas fhaide na torrachas deich e seachdain), chan eil feum air searbhag folic a bharrachd.
Bhiotamain D.
Tha vitimín D a ’toirt seachad cnàmhan làidir, gach cuid dhut fhèin agus airson do phàisde. Mar as trice gheibh thu gu leòr vitimín D bho sholas na grèine, toraidhean bainne agus iasg geir. Ma tha thu den bheachd nach eil thu fosgailte gu leòr do sholas na grèine, faodaidh tu stuth vitimín D a chleachdadh. Fiù mura h-eil gu leòr de bhiotamain D anns an daithead agad (ìosal ann am bainne no gun iasg), tha sinn a ’moladh cur-ris vitimín D.
Cailcium
Tha feum air calsium cuideachd airson leasachadh fhiaclan agus cnàmhan. Mar as trice gheibh thu seo bho bhainne, càise, iogart agus an leithid. Gu gnàthach, tha thu math le 2 gu 3 sliseagan càise gach latha agus 2 gu 3 glainneachan bainne gach latha no 1 no 2 jar de iogart gach latha. Mar as trice thathas a ’moladh seòrsan bainne le geir ìosal a chleachdadh. Tha beagan nas lugha de gheir shàthaichte annta agus, ann an tomhas, beagan de phròtain. Fiù ma tha cunnart nas motha agad puinnseanachadh torrachas no ro-eclampsia, tha sinn a ’moladh gun cleachd thu calcium a bharrachd.
Iarann
Tha iarann deatamach airson iomadh gnìomh anns a ’bhodhaig agad, a’ toirt a-steach cinneasachadh ceallan fola dearga. Tha easbhaidh iarainn cuideachd na adhbhar tric airson anemia. Tha meatailt ann am feòil agus aran làn-ghràin, ach cuideachd ann am measan agus glasraich. Gu sònraichte, bhiodh vitimín C ann am measan agus glasraich a ’dèanamh cinnteach gun gabh thu iarann nas fheàrr.
Stuthan vitimain rè torrachas
A bharrachd air stuthan searbhac folic agus vitimín D, a dh ’fhaodas tu cuideachd atharrachadh leis an daithead agad, chan eil e feumail a bhith a’ cleachdadh cungaidh vitimain gu riaghailteach.
Ma tha thu airson vitamain a ghabhail, bu chòir dhut leasachan a chleachdadh a chaidh a leasachadh gu sònraichte airson boireannaich a tha trom le leanabh. Faodaidh dòsan ro àrd de bhiotamain A a bhith ann an cungaidhean coitcheann a tha rim faighinn gu saor anns a ’mhòr-bhùth, a dh’ fhaodadh a bhith cronail do leanabh gun bhreith.
Clàr-innse
- A bheil e sàbhailte a bhith ag òl eggnog nuair a tha thu trom?
- Torrach fallain: beathachadh
- Comhairle beathachaidh coitcheann
- Iasg rè torrachas
- Puingean aire:
- Biadh glasraich rè torrachas
- Eacarsaich rè torrachas
- Diets rè torrachas
- Seachain galairean air an giùlan le biadh nuair a tha thu trom
- Càise nuair a tha thu trom
- Aire a bharrachd do bheathachadh rè torrachas
- Aigéad searbhagach
- Bhiotamain D.
- Cailcium
- Iarann
- Stuthan vitimain rè torrachas
- Leigheasan dachaigh airson a bhith trom le tiùban ceangailte
- Gluasad fuilt laser air aodann fhad ‘sa tha thu trom?
- An urrainn dha boireannaich a tha trom le feòil ithe Jerky?
- An urrainn dha boireannaich a tha trom le leanabh teth a chleachdadh?
- An urrainn dhut moilean a thoirt air falbh fhad ‘sa tha thu trom?
- A ’faireachdainn gluasad ann an stamag ach gun a bhith trom