Guayakí Yerba Mate: call cuideam, antioxidants & beathachadh

Guayak Yerba Mate Weight Loss







Feuch An Ionnstramaid Againn Airson Cuir Às Do Dhuilgheadasan

Guayakí Yerba Mate. Tha duilleagan agus geugan an lus yerba mate air an tiormachadh, mar as trice os cionn teine, agus air an tionndadh ann an uisge teth gus tì luibheil a dhèanamh. Faodar companach Yerba a fhrithealadh fuar no teth. Tha an deoch seo, ris an canar gu tric mate, mòr-chòrdte ann am pàirtean de Ameireaga a-Deas. Coltach ri tì dubh, tha caffeine ann an yerba mate, a tha na stuth-brosnachaidh.

Anns na SA, tha yerba mate ri fhaighinn gu farsaing ann an stòran bìdh slàinte agus air-loidhne. Tha luchd-taic yerba mate ag ràdh gun urrainn dha faochadh a thoirt do reamhar, adhartachadh call cuideim, ìsleachadh trom-inntinn, agus cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh tinneas cinn agus diofar shuidheachaidhean eile. Chan eil fianais deimhinnte ann gu bheil na tagraidhean sin dligheach.

Is e aon mhìneachadh a dh ’fhaodadh a bhith ann gu bheil hydrocarbons aromatic polycyclic (PAHs) ann an yerba mate, a tha aithnichte gu bheil iad carcinogenic. (Tha PAHs ann an ceò tombaca agus feòil grilled cuideachd.) Feumar barrachd sgrùdaidh a dhèanamh air sàbhailteachd agus fo-bhuaidhean yerba mate.

Mas e yerba mate an cupa tì agad, faigh tlachd às ann am modar. Ach, mar as àbhaist, bruidhinn ris an dotair agad mus fheuch thu toradh luibhean sam bith

Is dòcha gun cuidich e thu cuideam a chall agus geir bolg

Yerba mate agus call cuideam. Tha sgrùdaidhean bheathaichean a ’sealltainn gum faodadh yerba mate lughdachadh miann agus àrdachadh metabolism, a dh’ fhaodadh cuideachadh le call cuideim ( 18 ).

Tha e coltach gun lughdaich e an àireamh iomlan de cheallan geir agus gun lughdaich e na tha de gheir aca ( 19 ).

Tha rannsachadh daonna a ’moladh gum faod e cuideachd na tha de gheir air a stòradh a losgadh airson lùth ( 12 , fichead ).

A bharrachd air an sin, ann an sgrùdadh 12-seachdain ann an daoine reamhar, chaill an fheadhainn a fhuair 3 gram de phùdar yerba mate gach latha 1.5 punnd (0.7 kg) gu cuibheasach. Lùghdaich iad cuideachd an co-mheas waist-gu-hip 2%, a tha a ’comharrachadh geir bolg a chaidh air chall ( fichead 's a h-aon ).

An coimeas ri sin, fhuair na com-pàirtichean a fhuair placebo cuibheas de 6.2 punnd (2.8 kg) agus dh ’àrdaich iad an co-mheas waist-gu-hip 1% thairis air an aon ùine 12-seachdain ( fichead 's a h-aon ).

GEÀRR-CHUNNTAS Dh ’fhaodadh gum bi Yerba mate a’ lughdachadh miann, a ’brosnachadh metabolism, agus a’ meudachadh na tha de gheir air a losgadh airson connadh. Dh ’fhaodadh seo do chuideachadh cuideam a chall.

Beairteach ann an antioxidants agus beathachaidh

Tha grunn de bheathachadh plannta buannachdail ann an Yerba mate, nam measg ( Stòr ):

  • Xanthines: Bidh na todhar sin ag obair mar luchd-brosnachaidh. Tha iad a ’toirt a-steach caffeine agus theobromine, a gheibhear cuideachd ann an tì, cofaidh, agus seoclaid.
  • Derivatives caffeoyl: Is e na todhar sin na prìomh antioxidants a tha a ’brosnachadh slàinte anns an tì.
  • Saponins: Tha cuid de thogalaichean anti-inflammatory agus ìsleachadh cholesterol anns na todhar searbh sin.
  • Polyphenols: Is e buidheann mòr de antioxidants a tha seo, ceangailte ri cunnart nas lugha de dh ’iomadh galair.

Gu inntinneach, tha coltas gu bheil cumhachd antioxidant tì yerba mate beagan nas àirde na cumhachd tì uaine

A bharrachd air an sin, faodaidh seachd a-mach à naoi amino-aigéid riatanach a bhith ann an yerba mate, a bharrachd air cha mhòr a h-uile vitimín agus mèinnear a dh ’fheumas do bhodhaig ( Stòr ).

Ach, chan eil ach glè bheag de na beathachadh sin anns an tì, mar sin chan eil e coltach gun cuir e gu mòr ris an daithead agad leis fhèin.

GEÀRR-CHUNNTAS Tha Yerba mate na thaigh-cumhachd antioxidant anns a bheil mòran de bheathachadh plannta buannachdail.

An urrainn dha lùth a bhrosnachadh agus fòcas inntinn a leasachadh

Guayaki yerba mate caffeine

Aig 85 mg de chaffeine gach cupa , tha yerba mate ann nas lugha de chaffeine na cofaidh ach barrachd air cupa tì ( 4 ).

Mar sin, dìreach mar bhiadh no deoch eile le caffein, faodaidh e na h-ìrean lùtha agad àrdachadh agus toirt ort a bhith a ’faireachdainn nas sgìth.

Faodaidh caffeine cuideachd buaidh a thoirt air ìrean cuid de mholacilean comharran san eanchainn agad, ga dhèanamh gu sònraichte buannachdail airson do fhòcas inntinn ( 5 , 6 ).

Chunnaic grunn sgrùdaidhean daonna mothachadh nas fheàrr, ath-ghairm geàrr-ùine agus ùine ath-bhualadh ann an com-pàirtichean a bha ag ithe aon dòs anns an robh 37.5–450 mg de chaffeine ( 7 ).

A bharrachd air an sin, bidh an fheadhainn a bhios gu tric ag ithe yerba mate ag ràdh gu bheil e a ’neartachadh mothachadh mar chofaidh - ach às aonais na fo-bhuaidhean jittery.

Ach, cha deach na fianaisean sin a dhearbhadh gu saidheansail fhathast.

GEÀRR-CHUNNTAS Taing don t-susbaint caffeine aige, faodaidh yerba mate cuideachadh le bhith a ’meudachadh na h-ìrean lùtha agad agus a’ neartachadh do chuimse inntinn.

Faodaidh seo cur ri coileanadh corporra

Tha fios gu bheil caffeine cuideachd a ’leasachadh giorrachadh fèithean, a’ lughdachadh reamhar, agus a ’leasachadh coileanadh spòrs suas ri 5% ( 8Stòr earbsach , 9Stòr earbsach , 10Stòr earbsach , aon-deugStòr earbsach ).

Leis gu bheil ìre meadhanach de chaffeine ann an yerba mate, faodaidh an fheadhainn a bhios ga òl a bhith a ’dùileachadh buannachdan coileanaidh corporra coltach ris.

Gu dearbh, ann an aon sgrùdadh, bidh an fheadhainn a fhuair aon capsal 1-gram de yerba mate a ’fàgail ceart mus do rinn eacarsaich losgadh 24% barrachd geir rè eacarsaich meadhanach dian ( 12Stòr earbsach ).

Tha earbsa nas àirde air geir airson connadh rè eacarsaich a ’sìolachadh do stòran carb airson amannan èiginneach àrd-dian, leithid rothaireachd suas cnoc no sprinting a dh’ ionnsaigh an loidhne crìochnachaidh. Dh'fhaodadh seo eadar-theangachadh gu coileanadh spòrs nas fheàrr.

Chan eil fios aig an ìre as fheàrr de yerba mate ri òl ro eacarsaich.

GEÀRR-CHUNNTAS Bidh Yerba mate a ’meudachadh earbsa do bhodhaig air geir airson connadh rè eacarsaich. Dh ’fhaodadh e cuideachd piseach a thoirt air giorrachadh fèithean agus lughdachadh reamhar, agus dh’ fhaodadh sin uile cur ri coileanadh corporra nas fheàrr.

A ’dìon an aghaidh ghalaran

Is dòcha gun cuidich Yerba mate le bhith a ’cur casg air galairean bho bacteria, parasites, agus fungasan.

Lorg aon sgrùdadh tiùb deuchainn gun deach dòs àrd de chuibhreann yerba mate a chuir dheth E. coli , bacteria a dh ’adhbhraicheas comharraidhean puinnseanachadh bìdh mar cramps stamag agus a’ bhuineach ( 13Stòr earbsach , 14Stòr earbsach ).

Faodaidh todhar ann an yerba mate casg a chuir air fàs Malassezia furfur , fungas le uallach airson craiceann lannach, dandruff, agus breaban craiceann sònraichte ( còig-deug ).

Mu dheireadh, tha rannsachadh a ’moladh gum faodadh todhar innte beagan dìon a thoirt seachad an aghaidh parasites intestinal ( 1Stòr earbsach ).

Ach a dh ’aindeoin sin, chaidh a’ mhòr-chuid de na sgrùdaidhean sin a dhèanamh air ceallan iomallach. Chan eil e soilleir an-dràsta a bheil na buannachdan sin an aon rud dha daoine, agus tha feum air barrachd rannsachaidh ( 16 , 17Stòr earbsach ).

GEÀRR-CHUNNTAS Is dòcha gu bheil cuid de thogalaichean anti-bacterial, anti-parasitic, agus anti-fungach aig Yerba mate. Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh.

Ùrachadh Yerba Mate

Goirid às deidh dhomh eòlas fhaighinn air companach airson a ’chiad uair (agus sa bhad a’ tuiteam ann an gaol leis), thòisich mi air bhideothan YouTube a dhèanamh. Bha cuid còmhla ri mo bhràthair, bha cuid eile le caraidean ris an do choinnich mi fhad ‘s a bha mi a’ fuireach ann an Abu Dhabi, agus bha beagan dhiubh dìreach mise, gourd agus mo smuaintean (seòrsa mar a-nis). B ’e Guayaki aon de na ciad chompanaidhean Yerba Mate ris an do bhruidhinn mi a-riamh, a bha air leth fialaidh le bhith a’ cur a-null companach an-asgaidh, lèintean-t, stiogairean, gourds, bombillas agus barrachd. Bha mi air mo ghlacadh leis cho uamhasach sa bha a h-uile duine ris an do rinn mi conaltradh, leithid Steven, Dave, Patrick agus feadhainn eile ris an do bhruidhinn mi tro phost-d, fòn no mu dheireadh choinnich mi gu pearsanta.

Mar a chaidh an ùine air adhart, dh ’ionnsaich mi tòrr a bharrachd mu dheidhinn companach: eachdraidh, traidisean, buannachdan slàinte, saidheans agus bòidhchead anabarrach a h-uile càil. Bha mi gourd agus Solas builgein seòrsa de ghille troimhe agus troimhe, agus ged a bha mi a ’cur luach air toraidhean eile Guayaki, leithid na canaichean lìomhach, botail ghlainne, agus dealbhan lùth, cha robh mi cinnteach ciamar a bhiodh mi a’ faireachdainn mun ùrachadh seo de sheann traidisean. Bha pàirt dhòmhsa a ’faireachdainn connspaideach gun robh daoine a’ faighinn tlachd à canastairean de chompanach spìosrach gun a bhith a ’togail gourd a-riamh. Ach an-diugh, tha mi a ’coimhead air ais air m’ òige ann an saoghal companach agus a ’tuigsinn nach robh mi a-mhàin nam rudeigin de snob, ach cuideachd inntinn dùinte, oir ciamar tha cuideigin ag òl companach fada nas lugha na iad ag òl anns a ’chiad àite.

Tha Guayaki air obair nas fheàrr a dhèanamh na companaidh sam bith eile stèidhichte sna Stàitean a thaobh a bhith a ’sgaoileadh an deoch gu milleanan (chan eil figearan oifigeil ann, ach chan urrainn dhomh ach smaoineachadh) de dhaoine tron ​​sgaoileadh farsaing aca de dheochan can agus glainne, a tha math airson dòrlach de dh’ adhbharan . Is e a ’chiad fhear gu bheil daoine a’ toirt a-steach companach, ged nach eil iad san dòigh thraidiseanta, agus nach urrainn ach barrachd math a thoirt gu buil. Math airson na cuirp aca, an àrainneachd (barrachd air seo gu h-ìosal) agus an saoghal. Is e an dàrna adhbhar gu bheil mi cinnteach gu bheil cuid de dhaoine a bhios a ’togail can no botal agus a’ dèanamh beagan rannsachaidh mu dheireadh a ’feuchainn ri companach òl le gourd agus Solas builgein , a ’doimhneachadh an luach air an luibh mhath.

Co-dhùnadh

Mar sin a-nis tha an t-àm ann airson mo ghabhail air an rud gu lèir. An e fìor chùmhnant a th ’ann an Guayakí? Tha mi a ’creidsinn gu bheil am freagairt an urra riut fhèin. Tha mi a ’smaoineachadh gun toir iad dhut dìreach na cheannaicheas tu. Mar sin ma tha thu a ’coimhead airson an fhìor eòlas yerba mate, ach a’ ceannach am blas yerba Yerba Mate Wild Berry, tha eagal orm gu bheil thu air droch thaghadh a thaghadh. Aig àm an artaigil seo, chan eil mi fhathast air feuchainn air yerba traidiseanta duilleach sgaoilte Guayakí, agus mar sin chan eil mòran ann as urrainn dhomh a ràdh mu dheidhinn aig an ìre seo.

Clàr-innse